İyi Stres Nedir?

 Stres her zaman kaçınılması ve kontrol edilmesi gerekenler listesinin başında yer aldı. Stres, sürekli kaçınmaya çalıştığımız bir durumdur. Evet, stresi kontrol etmeli ve hayatımızı kontrol etmesini engellemeliyiz. Ama her zaman değil. Stres, hayatımızı zorlaştıran özellikleriyle bazı durumlarda destekleyici, motive edici, hatta bizi iyileştiren bir faktör olur. Stres şimdiye kadar birçok sorunun kaynağı ve hayatı zorlaştıran en önemli etkenlerden biri olmuştur. Ancak son araştırmalar, hayatımıza yeni bir stres kavramı getirdi: İyi stres. Peki, iyi stres nedir?

Motivasyon kaynağı olarak stres

Belli bir düzeyi aşmayan, yani kısa süreli ve düşük yoğunluklu iyi stres, hayatımızda yıkıcı bir etkiden ziyade sorunlarla baş etmede yardımcı bir güç olarak karşımıza çıkmaktadır. Stresli zamanlarda vücudumuzun salgıladığı hormonlar aslında birçok işlevimizi güçlendiren, bilişsel ve fiziksel performansımızı artıran özelliklere sahiptir.

Örneğin stres sırasında açığa çıkan adrenalin enerjimizi artırarak hareket etmemizi sağlar. Yine stres sırasında beynimizde meydana gelen değişiklikler daha iyi odaklanmamızı ve hafızamızı güçlendirmemizi sağlar. Aynı zamanda düşünme ve analitik gücümüzü arttırır. Özetle iyi stresin motive edici bir yönü vardır ve bu özelliği kişiye ciddi faydalar sağlar.

Bununla birlikte, bu faydalı etkiler, stres oluştuğunda, yani kısa süreli ve düşük yoğunlukta faydalıdır. Stresliyken etkili olan bu hormonlar, uzun süreli ve yoğun bir şekilde görüldüğünde her zaman kaçındığımız stres haline gelir, bizi ve vücudumuzu olumsuz etkiler. Bizi motive etmek yerine verimliliğimizi düşürür.

İlginizi çekebilir : Doğru Terapist Nasıl Seçilir

Stresin faydaları

Üniversite sınavına hazırlananları bir düşünelim. Sınava stressiz ve dikkatsizce hazırlanırlarsa, büyük ihtimalle istedikleri sonuçları alamayacaklardır. Ancak o dönemdeki düşük yoğunluklu stres bu kişilerin motive olmasını sağlar. Böylece daha verimli çalışırlar ve performansları artar. Ancak stresin yoğunluğunun ve sıklığının artması kişiyi motive etmek yerine odaklanmasını engeller ve zihniyeti olumsuz etkiler. Dolayısıyla bu aşamada stresi belli bir seviyede tutmak çok önemlidir.

Proje teslim tarihi yaklaştıkça stres ve yaratıcılık aynı düzeyde artar, daha üretken ve daha hızlı olmak iyi stresin en bariz örnekleri arasındadır. Çünkü mevcut stres, becerilerin anında yükselmesini ve sonuç alınmasını destekler. Motive eden ve amaca odaklanan iyi stres aslında bir başa çıkma becerisidir. Sorunlarla başa çıkmamıza yardımcı olur. Stresle başa çıkmayı öğrenmek aynı zamanda dayanıklılığı da artırır. Önemli olan stresi belli bir seviyede tutmak ve kontrol altına almaktır. Bunu başarırsak stres bizi hedefimize götürecek en önemli desteğimiz olacaktır.

Post a Comment

Daha yeni Daha eski