Neden Kötü Rüyalar Görüyoruz? 52

 Araştırmacılara göre, sıradan kötü rüyalar beynin olumsuz duygularımızı düzenlememize yardımcı olma yolu olabilirken, kabuslar bu süreçteki bir aksaklığı yansıtabilir.

Bilim adamları ve bilim adamı olmayanlar, uzun zamandır rüyaların tam işlevi konusunda kafa yoruyorlar. Son yıllarda, rüya görmeyle ilgili psikoloji ve beyin aktivitesi üzerine yapılan araştırmalar, uykumuzun neden genellikle tuhaf ve bazen korkutucu rüyalarla dolu olduğuna dair daha fazla ipucu verdi.

Current Directions in Psychological Science dergisinde yazan Dr. Ross Levin ve Tore Nielsen, sıradan kötü rüyaların beynin duyguları işleme yönteminin bir parçası olduğunu öne sürüyorlar. Aslında, duygusal düzenlemenin, çoğu rüyanın gerçekleştiği uyku aşaması olan REM uykusunun birincil işlevi olabileceğini söylüyorlar.

 

Standart rüyanızın aksine, kabuslar - teknik olarak, sizi uykudan uyandıran kötü bir rüya - bu duygu düzenleme süreci yanlış gittiğinde ortaya çıkabilir.

 

Kötü rüyalar sıra dışı bir şey değildir. Araştırmalar, hayallerimizin çoğunun mutlu olmadığını gösteriyor.

New York'taki Yeshiva Üniversitesi'nde uyku bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış bir psikolog olan Levin, "'varsayılan' rüya temelde kötü rüyadır" diye açıkladı. Levin'e göre, evrim bağlamında bu şaşırtıcı değil, çünkü uyanıklık hayatta kalma avantajı sunuyor.

Araştırmacı, "Bir tehdidi kaçırdıysanız, öğle yemeğiydiniz" dedi.

Rüyalar - ve ya daha geniş anlamda, REM uykusu - sistemin bunalmaması için korku anılarını işlemeye hizmet eder. Levin, anılarımızın parçalarının "birlikte bir odaya atılıp ortalığa karıştığını" açıkladı ve bu onları yeni bir bağlama yerleştirir ve onlara bağlı korkuyu dağıtır.

Araştırmalar, REM uykusu sırasında, hafızanın yanı sıra duygusal düzenlemede yer alan limbik sistem de dahil olmak üzere bazı beyin bölgelerindeki aktivitenin önemli ölçüde arttığını gösteriyor.

Yine de, Levin ve Nielsen'e göre, rüya gören kişi uyanır ve normal duygu işlemeyi bozar. Uyanmanın o an için bir rahatlama olduğunu belirtti Levin, ancak nihayetinde tehdidin gerçek olduğu hissini "güçlendirmeye" hizmet eder.

Çoğu insan, özellikle yüksek stresli zamanlarda ara sıra kabus görür. Araştırmalar, yetişkinlerin yüzde 85'inin yılda en az bir tane olduğunu gösteriyor.

Levin'e göre kabuslar ancak gündüzleri de insanları üzdüklerinde sorun oluyor.

Strese tepki olarak genellikle kaygıya yatkın olan kişiler, problemli kabuslar görme riski altındadır. Levin ve Nielsen, kabuslarının uyanık yaşamlarında daha fazla sıkıntıya yol açabileceğini ve bunun da daha fazla kabusa yol açabileceğini belirtiyor.

İyi haber şu ki, Levin'e göre kabusların kökeninin daha iyi anlaşılması daha etkili tedavilere izin verdi.

Örneğin, kişinin uyanıkken kabuslarını hayal edip sonra değiştirdiği sözde imgeleme-prova terapisinin oldukça etkili olduğunu kanıtladı.

 


Post a Comment

Daha yeni Daha eski