YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMAK İÇİN 61 MUHTEŞEM ÖNERİ

 Kaliteli bir yaşam sürmek tüm insanların ortak arzusudur. Peki kaliteli bir yaşam için bugüne kadar neler yaptınız ya da değiştirdiniz? Peki bundan sonra ne yapabilirsiniz? Sizler için hazırladığımız “Yaşam Kalitenizi Arttıracak 61 Öneri”yi okumadan karar vermeyin.

Bu listeyi başucunuzda bırakmayın. Bu listeyi her gün kontrol ettiğinizden emin olun ve başardıklarınızın yanına güzel bir işaret koyun. Değişimi fark edeceksiniz. Hazırsanız başlayalım.

  • Alışkanlığı geliştirin yeme kahvaltı. Sabah kahvaltınızı yaparken güne yüksek enerji ile başlamanızı sağlayacak besinleri tüketmeyi unutmayın.
  • Bir hafta boyunca glutensiz gidin. Araştırmalar, işlenmiş tahılların sindirime müdahale ettiğini gösteriyor. Hayatınızdan buğday ya da arpayı çıkararak enerji seviyenizi yükseltin.
  • Yemek pişir. Yemek kitabı satın alarak ya da çevrimiçi yemek tarifleri arayarak yemek yapmayı öğrenin. Daha hesaplı ve sağlıklı beslenin.
  • Takvimi kullanın. Notları elle yazmak, onları daha kolay hatırlamanıza yardımcı olur. Biten işlerinizi işaretlemek bir zevk olacaktır.
  • Bitki yetiştirmek.

Bahçeniz yoksa pencerenizin önünde çiçek, meyve ya da sebze yetiştirin.

  • Gönüllü ol. Hem kendinize hem de çevrenize faydalı olacak şeyleri yapmak için gönüllü olun. Gönüllü iş yapıyorsanız, konuyu ya da mekanı değiştirin.
  • Her gün kendiniz için bir şeyler yapın. Sadece zevk aldığınız aktiviteleri yapmak için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun.
  • İletişim becerilerinizi geliştirin. Kendinizi geliştirmek için her zaman fırsatınız var. E-postalarınızı daha anlaşılır ve imlalı bir şekilde yeniden düzenleyerek başlayabilirsiniz.
  • Duvarlarınızın rengini değiştirin. En yakın DIY mağazasına gidin ve herhangi bir renkte boya satın alın ve odalarınızdan birini boyayın. Değişim ve kendiliğindenlik herkes için iyidir.
  • Konferanslara katılın.

Ne kadar deneyime sahip olursanız olun, kendinizi geliştirmek, yeniliklerden haberdar olmak ve farklı bakış açılarıyla tanışmak için konferanslara katılın.

  • Yeni bir spora başlayın. Koşun, golf oynayın ya da kaya tırmanışına gidin. Seçiminizi yaparken çok fazla para harcamamaya dikkat edin ve kolay adımdan başlayın.
  • Yeni bir yabancı dil öğrenin. Ana dilinize yakın gramer yapısı ile yabancı dilleri öğrenmek daha kolaydır. Fazladan bir yabancı dil öğrenmek için çaba gösterin.
  • Mobilyalarınızı değiştirin. Mobilyalarınızın düzenini değiştirerek evinizin havasını hızlı ve kolay bir şekilde değiştirin.
  • Yoga yap.

Günün stresinden kurtulmak, kaslarınızı çalıştırmak ve kendinizi huzurlu hissetmek için yoga yapmaya başlayın.

  • Kullanmadığınız kıyafetlerinizi bağışlayın. Bu sayede dolabınızda alan yaratılacak ve cömertlik kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
  • Çalışırken klasik müzik dinleyin. Daha verimli çalışabilmek ve huzurlu hissetmek için çalışırken klasik müzik dinlemeyi deneyin.
  • Bir kitap kulübüne başlayın ya da katılın. Bir kulübe üye olarak kitap okuma motivasyonunuzu artırın.
  • Acil durum fonu oluşturun. Hayatta sana ne olacağını asla bilemezsin. Birikimlerinize ek olarak bir de acil durum fonu oluşturmayı unutmayın.
  • Başkalarının ne düşündüğünü umursama. Kendiniz olun ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında endişelenmeyin.
  • Hayvanları tanıyın.

Hayvanat bahçelerini ya da akvaryumları ziyaret ederek hayvanlar hakkındaki bilginizi geliştirin ve keyifli vakit geçirin.

  • Ağız sağlığınıza dikkat edin. Düzenli olarak ağzınıza özen gösterin. İhtiyaçlarınıza uygun bir diş fırçası ve macun kullanın.
  • Hediye ver. Kendinize alışveriş yaparken küçük hediyeler alarak sevdiklerinizi gülümsetin.
  • Kişisel gelişim cd/kasetlerini dinleyin. Özellikle yolda geçirdiğiniz zamanı değerlendirmek için kişisel gelişim CD'leri edinin.
  • Dünyanın farkında olun. Ülkelerin başkentlerini, para birimlerini ve bayraklarını öğrenin. Oyunlardan yardım alarak süreci keyifli hale getirin.
  • Daha önce hiç yemediğiniz bir şey yiyin.

Damak tadınızı geliştirin ve yeni lezzetler keşfedin.

  • Haftada 3 kez ağırlık çalışması. Evde birkaç dakika ayırın, ağırlık çalışın, vücudunuzdaki kas oranını artırın.
  • Çok mütevazı olmayın. Yeteneklerinizi hafife aldığınızda, başkalarına da aynısını yapma fırsatı verirsiniz. Kendinizi önemsiz görmeyin.
  • Evinizde ve iş yerinizde yeşile yer açın. Ortamdaki oksijen üretimini artırmak ve odanıza canlılık katmak için bitkilerden yardım alın.
  • Bir fikrim var. Sizin için önemli olan bir konu hakkında araştırma yaparak bilgi ve fikir edinin. Fikirlerinizi başkalarıyla paylaşmaktan çekinmeyin.
  • Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı azaltın. Bu süre zarfında sosyal medya üzerinden iletişim kurduğunuz arkadaşlarınızla yüz yüze görüşün.
  • Negatifliği nötralize edin.

Karamsar olmak gerçekçi olmaya daha yakınken, olumsuzluklara iyi tarafından da bakmaya çalışın.

  • “Yaşam Kalitenizi Arttıracak 60 Öneri”nin tam ortasındayız. Bitter çikolata yiyin. Bitter çikolata antioksidanlar açısından zengindir. Sağlığınız için şeker tüketiminizi azaltarak bitter çikolata tüketin.
  • Hayran olduğunuz birinin biyografisini okuyun. Okuduklarınızdan kendiniz için dersler ve ipuçları öğrenin.
  • Canlı bir caz müzik performansı dinleyin. Cazın rahatlatıcı temposuna ayak uydurun.
  • Hayvanları barınaklarda sahiplenin. Evcil hayvanlar sadece yakın arkadaş olmakla kalmaz, aynı zamanda bakım yeteneklerinizi de geliştirir. Barınaklarda başıboş hayvanlarla ilgilenin.
  • Günlük tutmak.

Günlük tutmak, fikirlerinizi kağıda dökmenize, yeni fikirler üretmenize ve kendinizi ifade etmenize olanak tanır.

  • Kamp. Arkadaşlarınızla kısa kamp programları yapın. Doğa ile bütünleşerek rahatlayın ve teknoloji ile detoks yapın.
  • bağış yapın. Para biriktirmek ne kadar önemliyse, sahip olduklarınızı paylaşmak o kadar rahatlatıcı ki. Kendiniz için önemli bir konu bularak düzenli olarak maddi destek sağlayın.
  • Televizyonunuzu kapatın. Başkalarının TV karşısında bunu yapmasını izlemek yerine kendi hedeflerinize doğru çalışın.
  • Dans dersleri alın.

Dans etmek koordinasyon becerilerinizi artırır. Ayrıca forma girmenin eğlenceli bir yolu.

  • Kıskanma. Yaptığınız işte her zaman sizden daha iyi biri olacaktır. Kıskanmak yerine, kendi olumlu yönlerinize odaklanın.
  • Bol su için, meyve ve sebze tüketin. Vücudunuzun ihtiyaçlarına göre kendi besin piramidinizi belirleyin ve ona bağlı kalın.
  • Sık sık mola verin. Yapmanız gereken görevleri tamamlarken kendinize bir mola verin.
  • Geleceğin için endişelenme.

Endişelenmek sizi strese sokar ve size zarar verir. Endişelerini bir kenara koy.

  • Yurt dışına seyahat etmek. Hayat bir kitapsa, tek bir ülke hakkında bilgi sahibi olmak, kitabın tek bir sayfasını okumakla eşdeğerdir. Farklı ülkeleri ziyaret edin ve farklı kültürler hakkında bilgi edinin.
  • Başkalarının önerilerini dinleyin. Etrafınızdakilerden gelen önerilere kulaklarınızı çevirmeyin.
  • Düzenli olarak bir radyo programı dinleyin. Yeni bir alışkanlık geliştirin ve iyi vakit geçirin.
  • Kendi kartvizitinizi oluşturun. İşletmenizin dışında kendinize bir kartvizit oluşturun.
  • İyi ve düzenli uyuyun.

Yatmadan önce rahatlayarak ihtiyacınız olan derin ve yeterli uykuyu alın.

  • Yeni bir hobi edinin. Yaratıcılığınızı beslemek ve becerilerinizi geliştirmek için hobiler edinin.
  • Bahane üretme. Daha da önemlisi, uydurduğunuz bahanelere inanmayın. Engellerinizi kaldırarak olasılıklarınızı artırın.
  • Gülümsemek. Gülümsemek hem ruh halinizi yükseltecek hem de görünüşünüzü iyileştirecektir.
  • Sanat galerilerini ziyaret edin. Arkadaşlarınızla ya da tek başınıza sanat galerilerini ziyaret ederek kültürel seviyenizi artırın.
  • Rutininizden çıkın. Sabah egzersizlerinizi akşama taşıyın, işe otobüs yerine bisikletle gidin.
  • Masaj yaptırın.

Vücudunuzdaki kas düğümlerinin neden olduğu rahatsızlıktan masaj yaptırarak kurtulun.

  • Çevrenizdeki tarihi yerleri keşfedin. Önce araştırmanızı yaparak bilgi alın, sonra ziyaret edin.
  • Yap boz u çöz. Farklı bulmacaları çözerek beyninizi çalıştırın.
  • Biraz kestir. 5-30 dakika uyku molaları vererek yenileyin.
  • Çalışmalarınızı biriktirmeyin. Gerektiğinde ev işlerinizi yaparak aileniz ve sevdiklerinizle vakit geçirin.
  • “Yaşam Kalitenizi Arttıracak 60 Öneri”nin son lakin en önemli önerisi. SABIRLI OL! Çabalarınız her zaman ödüllendirilmeyebilir. Kendinizi geliştirmek için sabırlı olmayı öğrenin.

Post a Comment

Daha yeni Daha eski